熬夜后,免疫力很差或降低60%,吃灵芝提高免疫力是关键!

1、熬夜危害一 —皮肤

衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。


2、熬夜危害二—眼睛

衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。


3、熬夜危害三—肠胃

衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。


4、熬夜危害四—大脑

衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。


5、熬夜危害五—免疫力

衰老表现:身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。更多精彩内容,关注微信公众号:灵芝科普。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。

野生灵芝图片

灵芝提高免疫力是关键

1、灵芝多糖是灵芝提高免疫功能,扶正固本的主要成分。它能提高人体内各种免疫细胞的数量与活性,增强其识别和毒杀病菌、病毒、肿瘤细胞的能力;

2、灵芝多糖还能调节体液免疫水平,使免疫球蛋白不会过高或过低,从而达到扶正固本、稳固人体免疫功能的作用。

3、这种真菌多糖存在于灵芝、香菇、木耳、猴头菇等食、药用真菌中,具有提高免疫力的作用。更多有价值文章,关注微信公众号:灵芝科普。真菌多糖较动物血液中的免疫球蛋白有更大的实用性。灵芝中多糖含量很高,故被称为“真菌之王”。

4、灵芝中的核苷类,是基因的本体,细胞核核心,对细胞代谢起主要作用。它能使细胞受损后得到修复并新生,维持各器官正常功能;能诱导细胞产生干扰素(干扰病毒复制的蛋白质),增加细胞免疫能力,维持人体正常的免疫系统。

5、灵芝中已分离到18种氨基酸,人类缺少的8种必需氨基酸在灵芝中都有。氨基酸在灵芝中含量较为丰富,为一般食用菌的2~3倍。它是蛋白质的基本单位,我们身体里的抗体、激素和酶都是蛋白质成分,因此氨基酸能帮助产生这些物质,增强免疫力;同时它还是营养强化剂,能恢复人体疲劳,促进生长发育。

6、此外,灵芝中含有26种微量元素,其中15种是人体必需的,4种对人体健康非常有益;有机锗的含量是人参的4-6倍,枸杞的100倍;灵芝甾醇有20种;这些成分都有提高免疫力的作用。

总结语

经常服食灵芝的人不容易感冒、过敏、疲劳、怕冷或怕热,不容易生病,或生病后康复较快,这与灵芝扶正固本、平衡阴阳,保持身体的稳态健康是密切相关的。